Como lidar com o frio na barriga e a ansiedade profissional

Já sentiu um frio na barriga antes de uma reunião ou apresentação importante?

Como lidar com este sentimento?

A pesquisadora de Harvard, Alison Wood Brooks nos traz uma estratégia para lidarmos com este momento de stress.

Em seu estudo ela dividiu pessoas em dois grupos com o desafio de realizar uma apresentação em público.

  • Para metade dos participantes a instrução foi dizer para si mesmos “eu estou calmo”.
  • Para a segunda metade a instrução foi dizer “eu estou animado”.

Adivinhe quem foi melhor?

O grupo orientado para dizer “eu estou animado” performou muito melhor que o primeiro!

Isto ocorre pois a ansiedade é um sentimento de “alta agitação”, portanto tentar transformá-lo em “calma” que é um sentimento de “baixa agitação” é a mesma coisa que estar em um carro a 200 km/h e pisar com tudo no freio, algo que não dá muito certo…

Por isso, usar a “alta rotatividade” para acelerar para outro lado como a “animação” acaba dando um resultado mais positivo.

Use a sua energia ao seu favor!

Quando bater aquele frio na barriga, aproveite!

E diga para si mesmo “ESTOU ANIMADO”!

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About Thiago Kurth Guedes

Thiago Guedes é Bacharel em Administração pela Universidade de Brasília. Atua no mercado financeiro há mais de 10 anos onde exerceu as funções de operador de bolsa de valores, chefe de mesa de operações, planejador financeiro, gestor de equipe e instrutor de treinamentos. É ex-sócio da XP Investimentos e atual diretor de marketing da Guide Life.

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